会員専用のトップページを見ていただくとわかりますが、
本サイトの内容は、『毎日できるこころの整理術』『こころを軽くする７つのスキル』『こころの健康講座』の３つのセクションに分かれています。

1.『毎日できるこころの整理術』は、
基本的なスキルを紹介するセクションで、日常生活のなかで使いやすいツール、
「かんたんコラム法」
「こころが晴れるコラム」
「こころ日記」
「こころの体温計」
などが含まれています。

2.『こころの健康講座』は、
認知行動療法やうつ病を中心とした精神疾患を講演風景などの動画や解説文書で学習できる内容になっています。

3.『こころを軽くする７つのスキル』のコーナーは、
認知行動療法の主要な技法を体験的に学習できるようになっています。
それは、
「思考バランスをとってこころを軽くする技術〜考え方を切り替えてバランスをとる７つのステップ」
「行動を通してこころを軽くする技術〜行動で気持ちを刺激する７つのステップ」
「期待する現実つくり出してこころを軽くする技術〜期待と現実のギャップを埋める７つのステップ」
「問題を解決してこころを軽くする技術〜問題解決能力を高める７つのステップ」
「リラックスする技術〜こころとからだの緊張をほぐす」
「自分を伝えてこころを軽くする技術〜アサーション能力を高める７つのステップ」
「こころの法則を書き換えてこころを軽くする技術〜考え方のクセを根本から変える７つのステップ」
の7つのセクションです。

「思考バランスをとってこころを軽くする技術」のセクションでは、
自動思考に対する根拠と反証を書き込めば、それをコンピュータが解析して適応的思考が返信されてくるようになっています。そして、そのコンピュータ版の適応的思考をさらに自分にあった形に書き換えていくことで、バランスのとれたしなやかな思考法を身につけることができるようになっています。
「行動を通してこころを軽くする技術」のセクションでは、
利用者が書き込んだ活動のうち、とくに達成感や楽しみを感じた活動を自動的にリストアップして返信する機能や、
「問題を解決してこころを軽くする技術」のセクションでは、効果的で実行可能性のある解決策をリストアップして返信する機能など、自動的に情報が返信されるようになっていて、双方向的に練習できることも本サイトの特徴となっています。