こころ日記

こころ日記とは

毎日起きたことを日記形式で振り返るためのものです。
その日に起きた良かったことを思い出したり、うまくいかなかったことを振り返って対策を考えたりすることで、毎日の体験をこれからの生活に生かしていくことができます。
このように前向きの書き込みをすることは、精神的な健康だけでなく、肉体面の健康にも役に立つと言われています。

「こころ日記」表示例

今日の出来事と気分を書き込む

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自分にとって何が楽しくて、何がつらい出来事なのかを知ることで、落ち込んだときの対処法が
見えてきます。
つらくなったときには、過去に、それをしたことで楽しくなれたことを行動してみるようにしましょう。